[코골이 줄이는 방법] [코골이 방지기구] [코골이수술]

[코골이 줄이는 방법] [코골이 방지기구] [코골이수술]

< 코골이 >

수면장애의 일종으로 잠을 잘 때 공기가 좁은 기도부를 지나가면서 소리가 나는 현상입니다

또는 공기가 지나가면서 목젖을 진동시켜 소리가 날 수 있으며 원인은 다양합니다

오늘은 코골이 줄이는 방법과 코골이 방지기구, 코골이수술을 알아보겠습니다

< 코골이 줄이는 방법 >

- 비만 -

아예 마른 사람이 코를 고는 게 아니라면 주된 원인은 비만입니다

때문에 일단 체중을 줄이는 것이 한 가지 방법으로 분류되고 있습니다

음주를 하면 살들이 더 늘어지기 때문에 코골이가 심해지므로 술을 줄어야 합니다

즉, 이전에는 코를 골지 않다가 살이 찐 후에 코를 고는 사람이라면 살이 큰 원인입니다

- 자세 -

몸을 똑바로 하고 누우면 목에 많은 압박이 가해져 코골이가 심해집니다

반면 옆으로 누우면 코골이 증상이 완화되며 옆으로 잘 수 있는 방법을 이용합니다

등에 테니스공과 같은 물체를 붙이고 자면 자연스럽게 옆으로 눕게 됩니다

- 샤워 -

콧길을 활짝 열어놓기 위해 잠자기 전 뜨거운 물로 샤워를 하는 것이 좋습니다

샤워를 할 때 식염수로 코 안을 씻어내면 촉촉하게 습기를 유지하는데 도움이 됩니다

- 염증 -

염증이 있으면 목과 비강 속 콧길을 좁게 만들고 코골이가 발생할 수 있습니다

충분한 운동과 샤워 등으로 땀을 내고 허브를 이용해서 수분 저류 증상을 없애도록 합니다

- 목 -

잘 때 베개에 목을 잘못 베게 되면 머리로부터 체액이 흘러나오는 관을 막게 됩니다

그리고 이에 따라 점액질이 증가하며 코골이가 발생할 수 있습니다

적절한 높이의 목 베개 등 목을 잘 지지하는 방법을 찾으면 코골이를 해결에 도움이 됩니다

- 술 -

술은 기도를 열어주는 근육을 이완시켜 기도를 좁아지게 만듭니다

또한 음주는 수면을 방해하는 역할까지 하며 숙면을 취하기 어려워집니다

< 코골이 방지기구 >

- 양압기 -

양압기는 산소호흡기 마스크처럼 생긴 마스크나 콧구멍에 맞는 마스크를 끼는 것입니다

그리고 모터로 동작하는 공기펌프에서 공기를 흡입하는 방법에 속합니다

강제적인 방법으로 공기를 호흡기로 쑤셔넣는 방식이기도 합니다

때문에 그 엄청난 기압에 살떨림이고 뭐고 없이 그냥 흡하흡하 숨을 쉬게 됩니다

- 건보적용 -

2017년 11월부터 양압기 치료가 건강보험에 적용될 예정입니다

200만원에 달하는 양압기 구입 비용을 월 1만원에 대여하여 쓸 수 있게 됩니다

또한 11월부터는 수면 다원화 검사도 건강보험에 적용됩니다

수면 다원화 검사 비용의 50% 정도를 지원할 경우 40~50만원으로 금액이 낮아집니다

< 코골이수술 >

- 수술 -

수술은 코골이의 원인을 제거하기 위해 좁은 기도를 확장하는 기도확장수술이 시술됩니다

설근성형술, 경구개전진 인두성형술, 이설근전진술, 설골고정술 등으로 이루어집니다

기도를 좁게 만든 혀뿌리나 연구개(입천장뒤쪽) 등을 앞으로 당겨주는 수술입니다

코골이는 원인이 좀 다양하다보니 보통 1~2가지의 수술을 복합적으로 시행합니다

- 비용 -

수면무호흡이 동반되는 코골이의 경우 복잡한 수술로 100~700만원까지 들어갑니다

의사의 진단으로 수술을 받게 된다면 수술비용은 실비보험으로 어느정도 커버가 가능합니다

단순 코골이의 경우 단순 이비인후과적인 수술이 이루어지며 비용은 50~150만원 정도입니다

하지만 단순 코골이는 보험사에서 보험금을 보장하지 않는 경우가 많습니다

그렇기 때문에 수슬 전에 미리 잘 알아보는 편이 좋습니다

지금까지 코골이 줄이는 방법과 코골이 방지기구, 코골이수술을 알아보았습니다

코골이는 타인은 물론 본인에게도 질병을 유발하기 때문에 치료 받는 편이 좋습니다 :)

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