카카오 닙스 효능 4

카카오 닙스 효능 4

< 카카오 닙스 >

신의 음식이라고도 불리는 슈퍼푸드, 카카오닙스는 다들 많이 들어보셨을듯 합니다

카카오닙스는 카카오나무 열매의 씨앗인 카카오콩을 사용합니다

초콜릿의 원료인 카카오콩을 발효하고 건조시킨 뒤 잘게 부순 것입니다

아로니아와 강황과 함께 세계 3대 항산화식품으로 불리는 카카오닙스입니다

오늘은 카카오 닙스 효능은 물론이고 부작용에 대해서도 알아보겠습니다

< 카카오 닙스 효능 >

- 심혈관 -

카카오 닙스는 혈소판 응집을 막고 흔히 피떡으로 불리는 혈전을 개선해줍니다

그와 함께 나쁜 콜레스테롤인 LDL 수치를 낮춰주므로 관련 질환의 예방에도 좋습니다

또한 염증을 완화시켜주며 산화질소의 생성을 증가시켜주는 것도 특징입니다

그로 인해서 초콜릿을 섭취하면 혈관 내피세포의 기능이 회복됩니다

혈액순환을 원활하게 해주며 동맥경화를 예방시켜주는 것도 장점입니다

- 퇴행성 -

카카오 닙스를 섭취하면 퇴행성 신경질환이 개선되는 효과가 뛰어납니다

때문에 알츠하이머와 파킨슨병을 예방하는 효과도 눈에 띕니다

또한 뇌신경세포의 기능을 좋게 해주며 뇌의 혈류량을 높여주는 것이 장점으로 꼽힙니다

그로 인해서 기억력과 인지기능, 학습능력 개선 효과를 발휘합니다

그와 함께 카카오 닙스에 함유된 테오브로민, 카페인 등의 성분은 불안 해소에도 좋습니다

- 비만 -

비만 연구자들은 최근 비만과 당뇨병을 만성염증 질환으로 설명 중 입니다

카카오 닙스에 함유되어 있는 카카오는 염증에 대항하는 효과가 뛰어난 성분으로 분류됩니다

때문에 지방과 당 대사에 긍정적인 영향을 주고 비만 및 당뇨병을 개선해주게 됩니다

- 피부 -

플라바놀이 풍부한 카카오는 자외선에 의한 피부 소낭을 줄여주는 역할을 하게 됩니다

그로 인해서 피부 노화를 방지하고 피부 건강을 개선해주는 것이 장점입니다

전문가들은 특히 카카오 닙스의 효능에 대해서 자주 거론하며 섭취를 권하는 중 입니다

"초콜릿의 건강 효과는 코코아가 풍부한 동시에 당분이 적은 것이 좋습니다."

"항산화 효과가 뛰어난 폴리페놀 성분의 손실을 최소화한 제품을 고르는 것도 중요합니다."

< 카카오닙스 부작용 >

- 부작용 -

카카오닙스에는 카페인이 함유돼 있어 과다섭취하면 각성 효과가 발생합니다

그로 인해서 심장 두근거림 불면 증세가 나타나므로 유의해야 합니다

< 카카오 닙스 하루 섭취량 >

- 섭취량 -

카카오닙스는 별다른 조리 없이 그대로 씹어먹어도 좋습니다

다만 과도하게 섭취 시 카페인으로 인한 부작용이 생길 수 있습니다

때문에 하루 티스푼으로 2~3숟갈(4~5g) 정도 꾸준히 섭취하는 것이 좋은 편입니다

< 카카오닙스 차로먹는법 >

- 카카오닙스차 -

카카오닙스를 차로 마실 때는 뜨거운 물에 풀어서 먹는 경우가 많습니다

하지만 미지근한 물이나 찬물에 타서 먹더라도 효능에는 큰 차이가 없습니다

카페인에 둔감하다면 하루 3티스푼 정도를 나눠 드시면 됩니다

카페인에 민감하다면 오전에 1티스푼, 3시이전에 1티스푼을 드시는 것이 권장됩니다

포만감을 느끼기 위해서 우유에 타서 먹는 것도 추천되고 있습니다

지금까지 카카오 닙스 효능은 물론이고 부작용에 대해서도 알아본 시간이었습니다

카카오닙스를 처음 먹으면 향이 다소 부담되지만 금방 적응할 수 있습니다 :)

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