[카카오닙스 다이어트] [카카오닙스 차로먹는법]

[카카오닙스 다이어트] [카카오닙스 차로먹는법]

< 카카오 닙스 >

신의 음식이라고도 불리는 슈퍼푸드인 카카오닙스가 최근 유행하고 있습니다

카카오닙스는 카카오나무 열매의 씨앗인 카카오콩을 사용하는 음식입니다

초콜릿의 원료인 카카오콩을 발효하고 건조시킨 뒤 잘게 부순 것이 바로 카카오닙스입니다

아로니아와 강황과 함께 세계 3대 항산화식품으로 불리우고 있기도 합니다

오늘은 카카오닙스 다이어트와 카카오닙스 차로먹는법을 알아보겠습니다

< 카카오닙스 다이어트 >

- 비만 -

카카오닙스의 항산화 효과는 연구를 통해서도 입증된 바 있기도 합니다

2002년 '영양학저널'에 게재된 텍사스 주립대 사우스웨스턴 메디컬 센터의 연구입니다

건강한 성인 25명에게 카카오를 6주간 섭취하도록 한 결과가 주목할만 합니다

카카오를 섭취한 뒤 혈중 콜레스테롤 및 산화물에 대한 검사였습니다

혈중 산화스트레스 정도를 나타내는 산화 LDL·지질산화물 등이 감소한 결과입니다

- 다이어트 -

카카오닙스에 함유된 카카오는 염증에 대항하는 효과가 뛰어난 성분으로 분류됩니다

때문에 지방과 당 대사에 긍정적인 영향을 주고 비만 및 당뇨병을 예방이 가능합니다

그로 인해서 당분이 들어가지 않은 카카오닙스를 꾸준히 섭취할 경우 다이어트에 좋습니다

< 카카오닙스 차로먹는법 >

- 카카오닙스차 -

카카오닙스를 차로 마실 때는 뜨거운 물에 풀어서 먹는 경우가 많습니다

하지만 미지근한 물과 찬물에 타서 먹어도 효능에는 큰 차이가 없는 것이 특징에 속합니다

카페인에 둔감하다면 하루 3티스푼 정도를 나눠서 섭취하는 것이 좋습니다

카페인에 민감하다면 오전에 1티스푼, 3시이전에 1티스푼을 먹으면 부담이 없습니다

포만감을 느끼기 위해서 우유에 타서 먹는 것도 추천되는 복용법입니다

< 카카오닙스 부작용 >

- 부작용 -

카카오닙스에는 카페인이 함유돼 있어 과다섭취하면 각성 효과가 발생하는 경우가 많습니다

그로 인해서 심장 두근거림 불면 증세가 나타나므로 유의할 필요가 있기도 합니다

< 카카오 닙스 하루 섭취량 >

- 섭취량 -

카카오닙스는 별다른 조리 없이 그대로 씹어먹어도 효능에는 큰 차이가 없습니다

다만 과도하게 섭취 시 카페인으로 인한 부작용이 생길 수 있는 것이 특징입니다

때문에 하루 티스푼으로 2~3숟갈(4~5g) 정도 꾸준히 섭취하는 것이 권장되고 있습니다

< 카카오 닙스 효능 >

- 퇴행성 -

카카오 닙스를 섭취하면 알츠하이머와 파킨슨병등의 퇴행성 신경질환의 치료에 좋습니다

또한 뇌신경세포의 기능을 좋게 해주며 뇌의 혈류량을 증가시켜주는 음식입니다

그로 인해서 기억력과 인지기능, 학습능력 개선 효과를 발휘하는 것도 눈에 띕니다

카카오 닙스에 함유된 테오브로민과 카페인 등의 성분은 불안 해소에도 도움이 됩니다

- 심혈관 -

혈압과 콜레스테롤을 조절해 심혈관질환 예방에 도움이 되는 카테킨이 풍부한 음식입니다

특히 카카오닙스 100g 당 카테킨이 녹차의 20배인 8,600mg이 함유되어 있기도 합니다

카카오닙스에 함유된 항산화 물질인 카테킨이 혈관 속에 쌓인 유해한 지방질이 분해됩니다

그로 인해서 혈액순환 장애나 심혈관 질환 예방에 도움이 되는 것이 장점입니다

- 피부 -

카카오닙스에는 항산화 물질인 폴리페놀 함량이 녹차, 홍차의 8배에 속합니다

폴리페놀은 체내에서 강력한 항산화제로 작용해 세포 DNA와 세포막의 산화를 억제해 줍니다

또한, 활성산소를 인체에 무해한 물질로 바꿔주는 것도 특징입니다

때문에 활성산소에 의한 단백질과 지질 손상을 막고, 혈관을 보호하는 데 효과적입니다

또한 플라바놀이 풍부한 카카오는 자외선에 의한 피부 소낭을 줄여주게 됩니다

그로 인해서 피부 노화를 방지하고 피부 건강을 개선해주는 것이 장점으로 꼽히게 됩니다

지금까지 카카오닙스 다이어트와 카카오닙스 차로먹는법을 알아보았습니다

카카오닙스를 처음 먹으면 향이 다소 부담되지만 적응하면 맛있게 먹을 수 있습니다 :)

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