햄프시드 효능 필수정보

햄프시드 효능 필수정보

< 햄프시드란 >

대마씨는 겉껍질에 마취 및 환각 성분이 포함되어 있는 것이 특징으로 꼽힙니다

하지만 시중에 유통되는 대마씨는 겉껍질이 제거되었기에 유해성분이 없는 상태입니다

특히 대마씨는 고소하면서도 부드러운 식감을 가지고 있으며 그 맛이 잣과 비슷합니다

오늘은 햄프시드 효능에 대해서 자세하게 알아보려고 합니다

< 햄프시드 효능 >

- 변비 -

대마씨에는 식이섬유가 풍부하기 때문에 장의 연동 운동을 도와주는 것이 특징입니다

그로 인해서 장의 기능을 개선해주고 원활한 배변을 유도하는 편이기도 합니다

또한 소화를 촉진해주기 때문에 변비를 개선하는 효과도 우수한 것이 눈에 띕니다

- 혈압 -

햄프시드는 오메가 3, 6, 9 등의 불포화 지방산이 풍부한 음식으로 꼽히게 됩니다

이러한 불포화 지방산은 혈관 내부의 나쁜 콜레스테롤을 제거해주는 편이기도 합니다

그로 인해서 혈액 순환을 개선해주고 혈압과 혈관 관리에도 알맞습니다

- 피부 -

대마씨에는 불포화 지방산이 풍부하게 함유되어 있는 것도 특징으로 꼽힙니다

불포화 지방산은 꾸준히 섭취할 경우 피부 미용에 좋은 효과를 발휘하는 것이 눈에 띕니다

피부 노화 억제 및 피부에 윤기와 탄력이 생기도록 해주는 것도 확인할 수 있습니다

- 염증 -

햄프시드는 감마리놀렌산과 오메가 3-6 지방산, 무기질 등이 풍부한 편이기도 합니다

이러한 성분들은 피부 및 뼈에 있는 염증을 완화해주는 효능이 뛰어난 것도 눈에 띕니다

그렇기 때문에 관절염이나 장염, 피부염 등의 염증질환을 개선합니다

< 햄프시드 부작용 >

- 복통 -

적정량 이상을 섭취하게 되면 설사 및 복통이 발생하는 것을 염려할 필요가 있습니다

특히 몸이 찬 분들이나 마른 분들은 과다 섭취하지 않도록 주의가 필요해지게 됩니다

적정 섭취량은 하루 3큰술이며, 종이컵 반컵 분량에 해당하는 양에 해당합니다

또한 이러한 양을 한번에 먹는 것이 아닌 여러번에 나눠먹는 것이 좋기도 합니다

- 알러지 -

견과류 알러지나 식품 알러지가 있을 경우 알러지가 발생하는 경우가 발생하게 됩니다

때문에 이런 분들은 즉각적으로 섭취를 시도하지 않는 것이 중요합니다

우선은 대마 생씨앗을 손등에 마찰시켜보는 것이 중요해지게 됩니다

이 경우 빨갛게 붓지 않는다면 알러지 반응이 없다고 간주할 필요가 있습니다

알러지 반응이 있다고 해도 삶아서 물과 씨앗을 함께 섭취하면 문제가 없는 편이기도 합니다

열을 가하더라도 효능은 줄어들지 않기 때문에 크게 걱정할 필요가 없게 됩니다

- 설사 -

햄프시드는 불포화 지방산 등 기름이 풍부한 음식 중에 하나로 꼽힌 것도 특징입니다

그렇기 때문에 장이 안 좋은 사람은 설사를 유발할 위험이 높습니다

배가 차가운 분들, 장이 안좋은 분들은 햄프시드 부작용에 유의할 필요해지게 됩니다

지금까지 햄프시드 효능에 대해서 자세하게 알아보았습니다

몸에도 좋고 맛도 좋은 햄프시드 통해서 건강한 일상되셨으면 합니다 :)